Làm cách nào để có nhiều sữa là vấn đề quan tâm hàng đầu của các bà mẹ.
Có nhiều quan niệm là sinh thường mẹ có nhiều sữa còn sinh mổ thì mẹ rất ít sữa thậm chí không có sữa. Mình xin khẳng định rằng sinh mổ vẫn có rất nhiều sữa nếu mẹ biết cách kích sữa, ăn uống hợp lý.Mình là Oanh, ở TPHCM. Sinh mổ bé gái đầu lòng do cổ tử cung không mở, bé bị ngạt. Sau khi sinh xong bé nằm phòng dưỡng nhi suốt tuần để theo dõi. Mẹ và bé uống thuốc kháng sinh theo toa bác sĩ. Nhờ bác sĩ chỉ dẫn mà hàng ngày mình đều có sữa đem lên phòng dưỡng nhi cho con uống.
Hiện nay con mình 10 tháng và vẫn có sữa mẹ cho con bú đều đặn nhờ những tháng mới sinh nhiều sữa mình hút ra để tủ đông lại cho con uống dần.
Từ tháng thứ 2 mỗi ngày mình đã hút được 2-3 lít sữa. Đến tháng thứ 3 trở thì 4 lít/ ngày. Nhiều sữa mà con uống không hết, thời gian trữ đông lạnh tối đa chỉ 6 tháng nên mình đã cho sữa rất nhiều mẹ (tổng cộng mình cho 40 lít). Bạn có thể liên hệ Ngân hàng sữa mẹ để kiểm chứng.
Mình xin chia sẻ những cách kích sữa sau giúp các mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có thể "gọi sữa về" nhé:
1. TƯ TƯỞNG:
Điều này là quan trọng số 1.
Tuyến yên (trên đầu) có tác dụng tạo ra sữa. Do vậy, các mẹ đừng căng thẳng, đừng nghĩ rằng mình không có sữa đâu, sinh mổ thì chắc chắn không có sữa rồi... Hãy suy nghĩ tích cực, vui vẻ, thoải mái mà tận hưởng suy nghĩ thế này: con mình đói chưa nhỉ? bé ơi muốn bú sữa mẹ không? sữa mẹ nhiều lắm đây nè, ngọt lắm luôn nè, uống đi bé ơi...
Những suy nghĩ vui tươi, tích cực sẽ giúp các mẹ đỡ mệt sau khi sinh, giúp gắn kết tình mẹ con và sữa sẽ tự tiết ra nhiều hơn
2. TÍCH CỰC MÁT XA NGỰC
Khi có con lần đầu tuyến vú sẽ căng lên, gây đau nhức, căng tức sữa. Các mẹ lấy khăn ấm (không quá nóng sẽ gây bỏng) chườm quanh ngực. Mát xa 2 tay theo chiều xoắn ốc với lực mạnh vừa nhé. Và mát xa theo chiều kéo từ ngoài bầu vú xuống núm vú. Khi sữa căng tức không ra được, các mẹ dùng lược răng thưa chải từ trên bầu vú xuống núm vú (kinh nghiệm dân gian này rất hay, mình áp dụng thấy rất hiệu quả, giảm đau nhức, đánh tan lục cục trong bầu vú).
Xem thêm video "CÁCH MÁT XA NGỰC GIÚP SỮA VỀ ÀO ẠT"
TUYỆT ĐỐI KHÔNG CHƯỜM LẠNH SAU KHI CHO BÉ BÚ XONG
Khi mới sinh con lần đầu, chưa có kinh nghiệm, mình tham khảo nhiều ý kiến trên mạng chỉ rằng sau khi cho bé bú nên chườm lạnh cho sữa không chảy ra lung tung nữa. Mình làm theo và kết quả là TẮC TIA SỮA, CĂNG TỨC BẦU VÚ, TUYẾN SỮA Ứ ĐỌNG TẠO LỤC CỤC TRONG BẦU VÚ.
Nên lời khuyên của mình là CHƯỜM NÓNG VÀ MÁT XA NGỰC. Sau khi bé bú xong nếu sữa chảy lung tung thì lấy khăn thấm và lót dưới áo. Ướt khăn thì thay khăn mới.
Luôn giữ vệ sinh bầu vú sạch sẽ. Lau bầu vú trước và sau khi cho bé bú bằng khăn ấm.
Không tự ý uống thuốc khi bị tắc tia sữa, nếu có dấu hiệu áp xe vú thì nên đến bệnh viện khám.
Tham khảo thêm bài viết "LÀM GÌ KHI TẮC TIA SỮA, CÁCH LÀM THÔNG TIA SỮA"
Máy hút sữa hiện nay trên thị trường rất nhiều loại. Mình khuyên các mẹ nên đầu tư 1 máy hút sữa bằng điện sẽ tốt hơn hút bằng tay rất nhiều.
Các hiệu máy trên thị trường hiện nay: Unimum, Medela, Avent, Chicco... Mình dùng loại Unimum 1 máy đơn (tiết kiệm chi phí mà vẫn rất hiệu quả)
Máy hút sữa đơn Unimum khoảng 2 triệu đồng
Máy hút sữa đơn Medela khoảng 4 triệu đồng
Tham khảo bài viết "CÁCH HÚT SỮA - KÍCH SỮA BẰNG MÁY"
4. CHO BÉ BÚ THẬT NHIỀU, THẬT NHIỀU:
Còn gì tuyệt hơn "máy hút sữa mini - hiệu quả nhất hành tinh" chính là con bạn!
Khi bị căng sữa, tắc tia sữa thì ngoài việc mát xa, chườm nóng ra thì con bạn với tác động của lưỡi, môi khi bú sẽ hút hết các sữa ứ đọng mà các máy hút sữa không làm được.
Việc da kề da khi cho bé bú sẽ kích thích tạo ra rất nhiều sữa.
Tuy nhiên không phải lúc nào bé cũng ngoan ngoãn bú mẹ đâu.
Con mình thích bú bình hơn bú mẹ và có thời gian từ chối việc bú mẹ rất dữ dội. Bé khóc, đẩy mẹ ra mỗi khi cho bú. Bé chỉ chịu im khi được bú bình. Lúc đó mình rất căng thẳng, nổi cáu và khóc luôn....
Nhờ bà ngoại ở bên giúp đỡ và kiên trì mà mình tập cho bé bú mẹ lại từ từ. Có nhiều cách và tùy tâm tính từng bé mà áp dụng. Bạn tham khảo thêm bài viết "LÀM CÁCH NÀO KHI CON TỪ CHỐI BÚ MẸ?"
5. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG:
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc tạo ra sữa và giúp bạn có năng lượng để chăm sóc bé.
Sau khi sinh tháng đầu tiên các mẹ sẽ rất mệt mỏi. Vừa trải qua cơn vượt cạn "đau nhớ đời" thì nay giờ giấc ăn ngủ cũng bị đảo lộn theo bé.
Nếu bạn sống riêng không có mẹ chăm sóc thì càng cực hơn nữa.
Nói vậy không có nghĩa là ăn gấp đôi đâu nhé, ăn nhiều chất béo, tinh bột sẽ làm các mẹ tăng cân vùn vụt đấy.
Ăn ngày 3 bữa đủ các chất:
- Tinh bột: cơm, cháo, bánh mì, mì...
- Chất đạm: thịt, cá. Cách chế biến tốt nhất là hấp, kho và nấu canh.
Có nhiều quan điểm cho rằng ăn cá tanh sữa trẻ không bú. Nhưng mình thì lại ăn rất nhiều cá mà con vẫn bú đều. Cá giúp cung cấp chất dinh dưỡng phát triển trí não bé từ nhỏ. Nên ăn cá đồng như cá lóc, cá rô, cá chẽm... Vì cá biển có thể gây dị ứng cho trẻ khi tiết qua sữa
- Chất xơ, vitamin: có trong rau xanh, củ quả: luộc, hấp, nấu canh là tốt nhất
Nên hạn chế ăn dầu, mỡ vì hệ tiêu hóa bé còn non yếu, lượng dầu mỡ tiết qua sữa sẽ làm bé bị tiêu chảy.
CÁC MÓN ĂN LỢI SỮA DÀNH CHO MẸ:
- RAU LANG LUỘC
- RAU MỒNG TƠI LUỘC
- ĐẦU HÀNH LÁ LUỘC
Các loại rau này các mẹ ăn hàng ngày cùng cơm, thịt cá, ngày 3 bữa, mổi bữa 1 dĩa vừa.
- CHUỐI SỨ LUỘC: mỗi ngày 3-4 trái. Chọn trái chín đem luộc sẽ chảy mật ra ăn rất ngon. Ăn khi còn nóng.
- CANH ĐU ĐỦ HẦM GIÒ HEO:
Trong giò heo có collagen từ da heo giúp hồi phục các collagen bị đứt gãy ở da bụng khi sinh em bé. Món này rất được nhiều mẹ dùng.
Cách làm:
Đu đủ xanh (non): 1 trái, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn
Giò heo: Rửa muối cho sạch, chặt khoanh.
Cho đu đủ, giò heo, nước vào nồi hầm trong 40-60 phút cho mềm, nêm nếm gia vị (nên ăn lạt). Khi ăn bỏ thêm đầu hành lá vào nấu chín.
- BẮP HẦM GIÒ HEO/ XƯƠNG HEO: Món ăn này vừa giúp tạo sữa, vừa giúp ngực căng tròn không bị chảy xệ nhé
Cách làm:
Bắp: dùng bắp Mỹ hoặc bắp nếp: cắt khúc, rửa sạch
Giò heo: Rửa muối cho sạch, chặt khoanh.
Cho bắp, giò heo, nước vào nồi hầm trong 60 phút cho mềm, nêm nếm gia vị (nên ăn lạt). Khi ăn bỏ thêm đầu hành lá vào nấu chín.
- GÀ ÁC TIỀM THUỐC BẮC: Món này mình ăn trường kỳ. Vừa tạo sữa vừa giúp phục hồi sức khỏe, da dẻ hồng hào, căng mịn.
Cách làm:
- Gà ác: rửa sạch
- Thuốc bắc: mua ở tiệm thuốc Bắc (gói 50.000 vnd có đầy đủ các vị thuốc)
- Tất cả cho vào nồi đất nấu trong 30 phút, nêm gia vị vừa ăn.
Ăn cách ngày, nên ăn ngay khi còn nóng
- GÀ TA TIỀM ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO, TÁO TÀU, HẠT SEN, CỦ NĂNG, CỦ SEN: Món này là siêu siêu bổ dưỡng. Giúp chị em phụ nữ thoát khỏi chứng "lãnh cảm sau sinh", lợi sữa, phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Cách làm:
- Gà ta: làm sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp ít muối
- Táo tàu đen, đỏ: ngâm nở mềm, rửa sạch
- Hạt sen: rửa sạch, bỏ tim sen
- Củ sen, Củ năng: gọt vò, rửa sạch, cắt khoanh vừa ăn
- Nấm đông cô: ngâm nở mềm, rửa sạch.
- Đông trùng hạ thảo:
+ Loại nguyên con: ngâm nước ấm 70 độ C trong 5 phút.
+ Loại nhân tạo: dùng ngay
- Tất cả cho vào nồi hầm trong 30-40 phút cho mềm, nêm gia vị. Ăn nóng trong ngày. Có thể ăn kèm với mì.
Tham khảo các bài viết về
CÔNG DỤNG ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO,
CÁCH DÙNG ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
SẢN PHẨM ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
UỐNG SỮA BẦU, CỐM LỢI SỮA:
-Sữa bầu có tác dụng phục hồi sức khỏe và tạo sữa rất hiệu quả. Các mẹ nên uống 2 ly 1 ngày, trước khi cho bé bú 20 phút. Chất dinh dưỡng trong sữa bầu sẽ theo sữa mẹ cung cấp cho bé yêu.
- Ngoài ra mình uống cốm lợi sữa Tasumum hoặc Hipp trong 1 tháng đầu. Các loại cốm này chiết xuất từ các loại thảo mộc có vị ngọt, mát giúp lợi sữa và giải khát, thư thái tinh thần.
UỐNG THẬT NHIỀU NƯỚC ẤM:
Ngày uống khoảng 3 lít nước đun sôi để nguội đến khoảng 60 độ C. Nước âm có tác dụng kích thích tạo sữa.
Chúc các mẹ có thật nhiều sữa nhé.
- HOÀNG OANH -
0 nhận xét:
Đăng nhận xét