ĂN UỐNG CHỮA ĐAU LƯNG, MỎI GỐI SAU SINH HIỆU QUẢ (Nguồn: suckhoedoisong.vn)

Các loại thức ăn hàng ngày ngoài cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết còn có tác dụng trị chứng mỏi lưng và mỏi gối.

1. Thịt bò lá lốt:

Thịt bò 100g, lá lốt 70g.
Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị 5 - 10 phút, rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, đảo sơ.

Món này ăn với cơm gạo trắng, thơm, dẻo và vừa chín tới (một tuần khoảng 3 lần), vừa có công dụng bổ máu, vừa trị đau nhức cơ thể...
Thịt bò có vị ngọt, bổ máu. Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp, trị đau nhức khớp xương, cột sống.


2. Đuôi lợn nấu với đậu đen, đỗ trọng và tục đoạn:

Kinh nghiệm dân gian, mỗi tuần dùng món này 3 lần (dùng cách ngày) thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất hay.

Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với đậu đen (100g) và hai vị thuốc Bắc có bán ở các nhà thuốc y học cổ truyền là tục đoạn (50g) và đỗ trọng (50g).

Nấu 2,5 tô nước, cô đặc còn lại hơn nửa tô, lấy nước uống.

Chú ý, cắt bỏ bớt mỡ trong đuôi heo trước khi nấu và hớt hết váng mỡ sau khi nấu. Điều này nhằm hạn chế tăng cân cho mẹ và tiêu chảy cho bé do dầu mỡ trong thức ăn của mẹ theo sữa qua bé.


3. Cá trê nấu đậu đen:

Cá trê 2 con nhỏ khoảng 400g, đậu đen xanh lòng 120g.

Cá rửa sạch, bỏ ruột, chặt khúc. Thả vào nồi 400ml nước đun nhỏ lửa. Khi sôi cho đậu đen vào, nấu nhừ. Ăn mỗi ngày 3 lần, trong 10 ngày.

Bên cạnh những món ăn có tác dụng tốt, cần thiết bổ sung những thức ăn giàu chất canxi như tôm, cua, trứng...

LƯU Ý:

Chế độ ăn uống không nên nêm muối mặn, ăn nhiều thức ăn khô, thức ăn cay, nóng. Tránh ngồi lâu một chỗ vì làm căng giãn quá mức vùng chậu gây đau và tích tụ mỡ nhiều vùng bụng dưới. Không nên đi giày cao gót ở giai đoạn sau sinh vì làm tăng thêm sự mỏi lưng và mỏi gối.

(Theo BS.CKII. NGUYỄN HỮU THUẬN -  Nguồn: suckhoedoisong.vn)